睡觉其实是人们每天都要做的事情，对于白癜风患者而言，良好的睡眠质量不仅能帮助提高人体免疫力，还能让人变得更健康。那么白癜风患者怎么健康睡眠?

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　　白癜风患者一定要合理安排好睡眠时间，要尽量避免熬夜。而且人在睡觉时，人体随时随地都会受到地球磁场的影响，而且大脑也同样受到磁场干扰。白癜风患者睡觉时最好使用头北脚南的姿势，这样会使磁力线平稳穿过人体，能有效减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜，对病情的治疗也能起到很好的帮助。

　　白癜风患者要想养成高质量的睡眠，季节变化时也要有规律。一般春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，等到了严寒冬季就应早卧晚起。白癜风患者最好在日出前起床，睡眠时间保持每天8小时就可以了，身体虚弱的患者可适量增加睡眠时间。养成良好的生活习惯对缓解病情也有好处。

　　宁波白癜风医院温馨提示：白癜风患者要想保持良好的睡眠也要注意保暖，要尽量控制卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。而且对床具也有一定的要求，要软硬适中，床褥也要保持干净蓬松，要记得常常清洗，多加晾晒，这样不仅可以有效杀菌，还能让床褥变得蓬松舒服，让患者有一个更好的睡眠。