白癜风是一种让人感觉非常烦恼的皮肤病。得了白癜风以后，如果患者每天能积极锻炼身体的话，就能有效缓解白癜风的症状。那么白癜风怎么锻炼身体?

　　1、不要剧烈运动。白癜风患者应当选择慢跑、散步等比较柔和的运动。尤其是在刚开始做运动的时候，一定不要急于求成，这样会起到反作用。

　　2、防止受凉感冒。秋冬季节的早晨气温是很低的，患者在运动的时候要做好保暖工作，要根据天气的变化来增减衣服，否则会由于风寒入侵身体而导致白癜风更加严重。在运动以后不要穿着被汗打湿的衣服在冷风里边停留，防止感冒。

　　3、防止运动损伤。患者每次在运动以前一定要注意做热身运动，做好充分的准备活动。防止造成皮肤肌肉，或者韧带损伤。

　　4、防止身体干燥。秋冬季节的气候是非常干燥的，白癜风患者在运动以后就会感觉皮肤更加干燥，患者可以在运动以前就涂抹一些润肤霜，并且在运动以后吃一些蜂蜜、银耳等具有滋补作用的食物。

　　5、注意补充营养和休息。白癜风患者不要在没有吃饭或者身体状况不佳的时候，选择去户外运动，这样对身体没有好处。患者在运动以前应该补充少量营养，如果身体状况不佳的话，可以暂时停止运动，避免由于身体状况不佳而导致症状加重。

　　宁波白癜风医院温馨提示：白癜风患者如果能坚持锻炼身体的话，就能提高身体机能，这样对白癜风的恢复是非常有好处的。除此之外，运动还能使白癜风患者的毛孔通畅，这样就可以减轻白癜风患者皮损的症状。白癜风患者在运动的时候一定要注意，不要运动量过大，否则反而会伤害皮肤。